임신 초기 입덧 극복하기

입덧 또는 임신 중에 경험하는 메스꺼움은 확실히 즐거운 일이 아닙니다. 메스꺼움과 구토 충동은 일상 활동을 방해하여 언제든지 올 수 있습니다. 하도록하다 입덧 활동을 방해하지 않으며 처리 방법을 아는 데 도움이 됩니다. 입덧 적절하고 올바르게.

입덧 일반적으로 임신 초기에 나타나는 메스꺼움과 구토입니다. 입덧 아침에 일어날 뿐만 아니라 임산부도 겪을 수 있는 입덧 밤에도 낮에도 하루 종일.

이유 입덧

임신 초기의 호르몬 변화가 원인 중 하나로 생각됩니다. 입덧. 일부 전문가들은 hCG와 입덧. 인간 융모막 생식선(hCG) 임신 중에 생성되는 호르몬입니다. 이 호르몬은 태반에서 생성됩니다. 이 호르몬은 임신을 유지하고 또 다른 임신 호르몬인 프로게스테론의 생산을 안정적으로 유지합니다.

호르몬에 의한 것 외에도 입덧 또한 임산부의 후각 능력이 크게 향상되는 영향을 받습니다. 이것은 임산부를 냄새에 민감하게 만들고 이 상태는 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.

극복 방법 입덧

만약에 입덧 당신이 경험하는 것은 여전히 ​​상대적으로 정상이며 집에서 스스로 처리할 수 있습니다. 하게 하지마 입덧 일상 활동을 방해합니다. 다음 방법 중 일부는 임신 중 메스꺼움과 구토를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  • 피로가 악화될 수 있으므로 충분한 휴식을 취하십시오 입덧.
  • 아침에 일어났을 때, 잠자리에서 일어나기 전에 즉시 마른 빵이나 비스킷을 조금 먹도록 하십시오. 밤에 일어났을 때 하세요.
  • 아침에 물을 충분히 마시면 메스꺼움을 줄이는 데 도움이 됩니다.
  • 뜨거운 음식은 식었을 때보다 향이 더 강해지기 때문에 가급적 먹지 않는 것이 좋다.
  • 치즈, 크래커, 우유 및 요구르트, 땅콩 버터 또는 사과와 같이 단백질과 탄수화물이 풍부하고 소화하기 쉬운 음식을 선택하십시오.
  • 지방이 많고 염분이 많고 매운 음식을 피하십시오.
  • 한 번에 많은 양을 먹는 것보다 소량으로 먹는 것이 좋습니다. 임산부는 보통 1-2시간마다 배고픔을 느끼는 경우가 많습니다.
  • 메스꺼움을 줄이기 위해 생강 또는 생강 에일 또는 생강 사탕과 같은 생강 기반 제품을 섭취하십시오.
  • 메스꺼움을 유발할 수 있는 음식이나 냄새를 피하십시오.
  • 임산부는 아침이나 저녁에 집 밖에 나가 신선한 공기를 마실 수 있습니다. 집안의 공기 순환이 잘되도록 창문을 여는 것을 잊지 마십시오.
  • 임산부는 흡연이 금지되며 쉽게 메스꺼움을 느끼지 않도록 항상 담배 연기를 멀리하는 것이 좋습니다.
  • 통곡물, 견과류 및 씨앗과 같은 비타민 B6이 함유된 식품을 섭취하십시오.
  • 의사의 지시에 따라 비타민 B6과 같은 보충제를 섭취하십시오.
  • 너무 많이 생각하지 마세요 입덧. 가볍고 즐거운 활동에 주의를 돌리십시오.

태아가 늙어감에 따라 증상이 입덧 개선됩니다. 일반적으로 임신 12주가 되면 증상이 사라집니다. 그러나 경험하는 여성도 있습니다. 입덧 더 오랜 시간 동안, 예를 들어 3-4개월 동안, 심지어 임신 내내.

어떤 경우에는 소수의 임산부가 심한 메스꺼움과 구토를 경험하거나 더 잘 알려진 임신 오심(HG)을 경험합니다. HG를 경험하는 임산부는 구토가 너무 빈번하고 오래 지속되기 때문에 음식과 음료에 들어갈 수 없습니다.

HG가 있는 일부 여성의 경우 하루에 50회 이상 구토가 발생할 수 있습니다. 또한, 증상 입덧 HG 환자의 경우 분만까지 계속될 수 있습니다. HG 환자는 또한 체중 감소 및 탈수의 위험이 있으며 이는 산모와 태아의 안전에 위험합니다. 따라서 HG의 상태는 치료가 필요합니다.

위의 방법으로도 증상이 완화되지 않는 경우 입덧, 산부인과에서 확인할 수 있습니다. 특히 살이 빠지면 4개월까지 오심과 구토가 계속되고, 하루에 3번 이상 구토를 ​​하거나, 피를 토하게 된다.