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정신 요법은 심각한 스트레스, 우울증, 불안 장애와 같은 다양한 정신과적 문제를 치료하는 데 사용되는 일반적인 치료 방법 중 하나입니다. 심리치료는 일반적으로 개별적으로 이루어지며, 하지만 때로는 그룹으로 할 수도 있습니다.

심리 치료는 정신과 의사와 심리학자가 환자가 느끼는 정서적 장애 또는 심리적 문제를 다루기 위해 취하는 가장 일반적인 치료 단계 중 하나입니다.

또한, 정신 요법은 짜증, 대중 연설에 대한 두려움(글로소포비아), 중독성 행동 또는 마약, 알코올, 도박, 외설물과 같은 특정 사물에 대한 의존과 같은 행동 문제를 극복하기 위해 실시할 수도 있습니다.

심리 치료를 통해 심리학자 또는 정신과 의사는 환자가 불만을 유발하는 상태, 감정 및 생각을 인식하고 당면한 문제에 대해 긍정적인 행동을 형성하도록 돕도록 환자를 안내하고 훈련합니다.

따라서 환자는 자신을 통제할 수 있고 어려운 상황에 더 잘 대처할 수 있을 것으로 기대됩니다.

심리치료가 필요한 조건

심리학자나 정신과 의사에게 심리 치료를 받는 사람들이 정신 장애가 있거나 미쳤다는 잘못된 가정이나 낙인이 많이 있습니다. 사실 그렇지 않습니다.

심리 치료는 자신에게 심리적 문제가 있거나 정신 장애의 위험이 높다는 것을 깨닫고 이러한 문제를 극복하기 위해 도움을 구하려는 모든 사람을 대상으로 합니다.

다음은 심리 치료로 치료해야 하는 불만 사항이나 정신과적 문제입니다.

• 예를 들어 우울증 때문에 몇 달 동안 극도로 절망적이거나 슬픈 느낌.
• 일상 활동이나 일을 수행하는 데 어려움을 일으키는 과도한 불안, 두려움 또는 걱정.
• 뚜렷한 이유 없이 갑자기 흥분하거나 매우 슬퍼하는 등 극단적인 기분이나 기분 변화.
• 과민성, 물질 또는 약물 남용, 알코올 중독 또는 과식과 같은 부정적인 행동을 보이기 시작합니다.
• 자살이나 다른 사람을 해치려는 생각이나 생각이 있습니다.
• 환각이 있습니다.
• 자신의 감정이나 문제를 다른 사람이 이해할 수 없다는 느낌을 표현하는 데 어려움이 있습니다.
• 집 청소와 정리를 너무 자주 하고, 손을 자주 씻고, 부엌에 왔다갔다 하여 가스레인지를 자주 확인하는 등 고치기 힘든 집착이나 습관이 있습니다.
• 이전에 즐겼던 활동 중에 쾌감, 위안 또는 만족감을 얻기 어렵다(무쾌감증).

위의 불만은 예를 들어 이혼, 가족 또는 친한 친구가 사망한 후, 최근에 실직했거나 최근에 다음을 포함한 재난이나 폭력의 피해자가 된 후 정신적 스트레스나 외상적 사건을 경험할 때 발생할 수 있습니다. 성희롱.

외상성 사건 외에도 위의 증상 중 일부는 해리성 정체감 장애(다중 인격), 우울증, 성격 장애, 양극성 장애, PTSD, 불안 장애 및 정신 분열증과 같은 특정 정신 장애로 인해 발생할 수도 있습니다.

심리치료의 종류

심리학자 또는 정신과 의사가 수행하는 심리 치료의 많은 방법과 기술이 있습니다. 사용될 치료법의 유형은 일반적으로 환자의 상태와 심리치료에 대한 환자의 반응에 따라 조정됩니다.

꽤 자주 수행되는 몇 가지 유형의 심리 요법은 다음과 같습니다.

1. 인지행동치료

인지 행동 치료는 환자의 삶에서 문제의 원인이 되는 사고 패턴, 감정 및 행동을 평가하는 것을 목표로 합니다. 그 후, 의사나 심리학자는 환자가 문제의 원인에 긍정적으로 반응하도록 훈련할 것입니다.

예를 들어, 환자가 스트레스를 다루기 위해 약물이나 알코올 음료를 사용했다면 이 심리 치료를 통해 환자는 운동이나 명상과 같은 보다 긍정적인 활동으로 스트레스에 반응하도록 훈련될 것입니다.

2. 정신분석 및 정신역동치료

이러한 유형의 심리 치료는 환자가 자신의 잠재 의식을 더 깊이 들여다보게 할 것입니다. 환자들은 숨겨져 있고 무의식적이었던 다양한 사건이나 문제를 탐구하도록 초대될 것입니다.

이런 식으로 환자는 자신이 경험하는 각 사건의 의미를 이해할 수 있습니다. 이 새로운 이해는 환자가 결정을 내리고 다양한 문제를 처리하는 데 도움이 될 것입니다.

3. 대인 치료

이러한 유형의 심리 치료는 환자가 가족, 배우자, 친구 또는 동료와 같은 다른 사람들과 어떻게 관련되어 있는지 평가하고 이해하도록 합니다. 이 요법은 환자가 다른 사람들과 상호 작용하거나 갈등을 해결할 때 더 민감해지도록 돕습니다.

4. 가족치료

이 치료는 특히 환자가 가족 문제와 관련된 심리적 문제가 있는 경우 환자의 가족을 참여시켜 수행됩니다. 목표는 환자가 직면한 문제를 함께 극복하고 환자와 가족 간의 깨진 관계를 복구할 수 있다는 것입니다.

5. 최면 요법

최면 요법은 환자가 자신의 행동, 감정 또는 사고 패턴을 더 잘 제어할 수 있도록 최면을 사용하는 심리 요법 기술입니다.

이 심리 치료 방법은 환자를 더 편안하게 만들고 스트레스를 줄이며 통증을 완화하고 환자가 흡연이나 과식과 같은 나쁜 습관을 멈추도록 돕기 위해 자주 수행됩니다.

정신과적 문제를 치료하기 위해 정신 요법은 종종 항우울제, 항정신병제, 불안 완화제 및 기분 안정제와 같은 약물의 사용과 결합됩니다.기분 안정제), 환자가 겪고 있는 질병 또는 정신과적 문제의 진단에 따라 다릅니다.

또한 심리치료의 결과는 개인마다 다릅니다. 특정 유형의 심리 치료는 한 환자에게 적합할 수 있지만 다른 환자에게는 효과적이지 않을 수 있습니다. 따라서 심리학자와 상담하여 자신의 상태에 적합한 치료법을 결정하는 것이 좋습니다.