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수면장애는 장애다 ~에서 수면 패턴 어떤 사람. 이 문제 ~ 할 것이다 환자의 건강과 안전에 영향을 미치는 수면의 질이 저하됩니다.

수면 장애는 주간 졸음, 밤에 잠들기 어려움, 불규칙한 수면 및 기상 주기로 특징지어질 수 있습니다. 수면 장애를 적절하게 관리하지 않으면 고혈압, 심장병과 같은 다양한 다른 질병의 위험이 증가할 수 있습니다.

유형 및 수면 장애의 원인

장애의 형태나 증상에 따라 다양한 종류의 수면 장애가 있습니다. 다음은 가장 흔한 유형의 수면 장애입니다.

1. 불면증

2. 과수면

3. 잠자기

몽유병(몽유병)는 의학 용어로 잠복기(somnabulism)를 가지고 있습니다. 이 상태를 가진 사람들은 종종 잠에서 깨어나거나 걷거나 다양한 활동을 수행하지만 자신이 무엇을 하고 있는지 알지 못합니다. 이 상태는 어린이뿐만 아니라 성인도 경험할 수 있습니다.

4. 악몽 (악몽)

5. 수면 공포 (수면 공포증)

수면 장애의 증상

수면 장애로 고통받는 사람은 다음과 같은 다양한 증상을 경험합니다.

• 불규칙한 시간에 일어나고 취침.
• 밤에 잠자기 어려움.
• 잠들고 싶을 때 명령 없이 움직이는 팔다리.
• 수면 중 비정상적인 리듬으로 호흡합니다.
• 악몽을 꾸거나, 두려움을 느끼거나, 소리를 지르거나, 잠자는 동안 걷는다.
• 코골이, 질식, 이를 악물거나 잠자는 동안 잠시 호흡을 멈춥니다.
• 잠을 자다가 깨는 경우가 많고 다시 잠들기가 어렵습니다.
• 잠에서 깼을 때 몸을 움직일 수 없는 느낌.
• 낮에 자주 졸리므로 운전 중과 같이 부자연스러운 시간에 갑자기 잠이 들 수 있습니다.
• 손과 발로 퍼지는 감각이나 따끔거림.
• 근육이 약해지거나 자주 피곤함을 느낍니다.

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일상 활동을 방해하는 수면 장애를 경험하는 사람은 의사의 진찰을 받아야 합니다. 주의하고 의사와 상담해야 할 사항은 다음과 같습니다.

• 운전 중 졸음.
• 텔레비전을 보거나 책을 읽는 동안 깨어 있기가 어렵습니다.
• 학교, 직장 또는 집에서 집중하기 어려움.
• 직장이나 학교에서 성능이 저하됩니다.
• 물건을 기억하는 것은 어렵습니다.
• 사물에 대한 반응이 느립니다.

수면 장애 진단

의사는 환자의 수면 패턴을 물어볼 것입니다. 질문은 수면 시간, 잠자는 동안 자주 깨는지, 낮에 활동할 때 자주 잠이 드는지 여부에 관한 것일 수 있습니다. 또한 의사는 환자의 룸메이트나 가족에게 환자의 수면 습관에 대해 질문할 수 있습니다.

의사는 또한 환자에게 정서적 문제가 있는지, 특정 질병이 있거나 현재 앓고 있는지, 수면의 질을 저하시킬 수 있는 약물을 사용하고 있는지 묻습니다.

그 후 의사는 코, 입 또는 목과 같은 환자의 호흡기를 검사하는 등 신체 검사를 수행합니다.

또한 의사는 다음과 같은 일련의 지원 검사를 수행할 수 있습니다.

• 수면 중 산소 농도, 신체 움직임 및 뇌파를 분석하기 위한 수면다원검사 또는 수면 연구.
• 뇌파도 (EEG), 뇌의 전기적 활동을 측정합니다.
• 수면 장애를 일으킬 수 있는 특정 질병을 진단하기 위한 혈액 검사.
• CT 스캔, 수면 장애를 일으키는 뇌의 가능한 이상을 찾습니다.

수면 장애 치료

원인에 따라 수면 장애를 치료하는 다양한 방법이 있습니다. 다음은 수면 장애를 치료하기 위해 수행할 수 있는 몇 가지 유형의 치료법입니다.

1. 생활 방식의 변화

기본적으로 건강한 생활 습관의 적용은 사람의 수면의 질을 향상시킬 수 있습니다. 할 수 있는 건강한 생활 방식의 일부 형태는 다음과 같습니다.

• 야채와 과일과 같은 섬유질 음식을 더 많이 먹습니다.
• 단 간식 섭취를 줄여 설탕 섭취를 제한합니다.
• 규칙적으로 운동을하다.
• 스트레스를 잘 관리하십시오.
• 매일 수면 일정을 세우고 규칙적으로 지키십시오.
• 특히 오후와 저녁에 카페인 섭취를 줄이십시오.
• 알코올 소비를 줄이십시오.
• 휴대전화가 수면의 질에 미치는 부정적인 영향을 피하기 위해 잠들기 최소 30분 전에는 휴대전화 사용을 중단하세요.
• 담배를 피우지 마십시오.
• 휴일에는 하루 종일 자는 습관은 주중에 수면 패턴을 바꿀 수 있으므로 피하십시오.

2. 심리치료

할 수 있는 심리 치료의 한 예는 수면 장애가 있는 사람들의 사고 방식을 바꾸는 인지 행동 치료입니다.

3. 취침 시 특수 도구 사용

수면과다증이 있는 사람의 경우 의사는 수면 중 특수 장비의 사용을 권장할 수 있습니다. 이 장치는 라는 장치에 연결된 산소 마스크로 구성됩니다. 지속적인 기도 양압 (CPAP). CPAP 요법은 기도를 개방하는 데 유용합니다.

4. 의약품

정신과 의사가 수면 장애를 치료하기 위해 일반적으로 사용하는 약물은 다음과 같습니다.

• 진정제
• 항우울제

수면 장애의 합병증

사람이 수면 장애로 고통받을 때 다음과 같은 몇 가지 합병증이 발생할 수 있습니다.

• 성욕 감소.
• 주름과 아이백의 출현.
• 종종 잊습니다.
• 살찌 다.
• 집중력, 추론 능력 및 문제 해결 능력이 저하되어 결정을 내리기가 어렵습니다.
• 학교에서의 성과 또는 직장에서의 성과 감소.
• 우울증 및 범불안 장애와 같은 정신 장애.
• 주의력 저하로 인한 작업 또는 운전 중 사고.
• 고혈압, 당뇨병, 뇌졸중 및 심장병과 같은 질병의 발병 위험이 증가합니다.

수면 장애 예방

수면 장애는 다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.

• 숙면을 위한 환경을 조성합니다.
• 술, 카페인, 담배를 피하십시오.
• 밤 늦게까지 작동하지 않습니다.
• 일정에 따라 잠을 자십시오.
• 규칙적으로 운동을하다.