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근육통과 통증은 불만입니다 관절이나 근육에 어느 거의 모든 사람들이 그것을 경험했습니다. 이 불만은 불편 감 또는 평소의 통증 어깨, 등, 팔, 무릎, 발목에 발생합니다.

근육통과 통증은 일반적으로 힘줄, 인대, 뼈, 근육과 같은 관절이나 주변 조직의 장애로 인해 발생합니다. 근육통과 통증의 정도는 경증, 중등도, 중증까지 다양합니다.

근육통 및 통증의 다양한 원인

근육통과 통증의 원인은 매우 다양하며 사람마다 다를 수 있습니다. 다음은 그 중 일부입니다.

1. 과도한 운동

규칙적인 운동은 체력을 유지하는 데 좋습니다. 그러나 운동을 과도하게 수행하면 실제로 근육통과 통증을 유발할 수 있습니다. 관절, 뼈, 근육이 더 세게 일하게 되어 해당 부위가 경직되기 때문입니다.

2. 무거운 중량 들기

너무 무거운 중량을 드는 것도 근육통과 통증을 유발할 수 있습니다. 너무 무거운 중량을 들어 올리면 등 근육이 수축하거나 팽팽해지기 때문입니다. 이것은 그 부위를 아프게 하고 근육을 아프게 합니다.

뿐만 아니라 잘못된 자세로 물건을 움직이면 근육통과 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

3. 너무 오래 서 있거나 앉아 있는 경우

오랜 시간 서 있으면 근육통과 통증이 발생할 수 있습니다. 서 있을 때 몸의 무게는 다리 관절, 특히 무릎에 중심이 갑니다. 이것이 무릎이 아프고 근육통을 느끼게 하는 것입니다.

또한, 너무 오래 앉아 있으면 관절이 움직이지 않기 때문에 근육통과 통증을 유발할 수 있습니다. 특히 척추의 특정 관절이 구부러지거나 불편한 자세로 몸을 지탱해야 하는 앉는 자세가 잘못된 경우.

4. 부상

스포츠 또는 낙상 중 발생하는 부상은 신체의 영향을받는 부위의 근육통 및 통증의 원인이 될 수 있습니다. 스트레칭이나 워밍업을 먼저 하지 않으면 운동 중 부상의 위험이 더 커집니다.

근육통과 통증을 치료하는 방법

느끼는 근육통과 통증이 여전히 비교적 가벼운 경우 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.

쉬다

아프고 근육통을 느끼는 신체 부위를 쉬게 하는 것이 이러한 불만을 완화하는 가장 간단한 방법입니다. 휴식을 취하면 관절이 회복될 시간을 주어 근육통과 통증을 줄일 수 있습니다.

아픈 신체 부위 압축하기

얼음을 이용하여 근육통과 근육통을 느끼는 몸을 압축할 수 있습니다. 압박은 근육통과 통증 완화에 도움이 될 뿐만 아니라 부기를 감소시킬 수 있습니다.

10~20분 동안 뭉친 근육이 느껴지는 몸을 천이나 수건으로 감싼 얼음으로 압박한다. 통증과 통증이 가라앉을 때까지 하루에 여러 번 반복합니다.

범죄자진통제를 먹다

위의 두 가지 방법 외에도 진통제를 복용할 수도 있습니다. 파라세타몰은 가장 일반적으로 사용되는 진통제 중 하나이며 이 약물은 경증에서 중등도의 통증을 치료하는 데 사용할 수 있으므로 종종 근육통과 통증을 줄이는 데 사용됩니다.

파라세타몰 외에 다른 진통제 옵션은 이부포펜입니다. 이부프로펜은 항 통증 효과 외에도 항염 효과가 있기 때문에 근육통과 통증 완화에 매우 효과적입니다.

느끼는 근육통과 통증에 따라 복용하는 치료법과 약물이 달라집니다. 진통제의 효과를 강화하려면 파라세타몰과 이부프로펜의 조합을 포함하는 것과 같이 효과적인 공식을 가진 신뢰할 수 있는 진통제를 선택하는 것이 좋습니다.

복합제를 섭취하기 전에 제품 포장에 표시된 용법 및 사용방법을 숙지하고, 특정 질환이나 질환이 있는 경우 의사와 먼저 상담하는 것을 권장합니다.

위의 조치를 취해도 몸의 통증과 근육통의 증상이 사라지지 않거나, 근육통과 통증에 발열, 관절 부종, 심한 통증이 동반되는 경우에는 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 올바른 치료..