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많은 사람들이 여전히 카위스타 과일에 대해 생소합니다. 사실 카위스타 열매에는 놓치기 아까운 장점이 많이 있습니다. 이 고효능 과일은 인도 약초에서도 오랫동안 사용되어 왔습니다.

카위스타 과일(에이글 마르멜로스) 파키스탄, 인도 및 대부분의 동남아시아 국가에서 발견됩니다. 이 과일은 오렌지 크기로 단단한 황회색 피부, 밝은 오렌지색 또는 카라멜 갈색 과육, 달콤한 바나나 향이 특징입니다.

잘 익은 카위스타 과일은 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 간주됩니다. 보통 카위스타 열매는 직접 즐기거나 야자당과 섞어 주스로 만든 다음 얇게 썰어 건조시켜 허브티로 만든 뒤 잼으로 가공한다.

카위스타 과일 영양성분표

건강을 위한 카위스타 과일의 이점은 풍부한 영양 성분에서 비롯됩니다. 카위스타 과일 100g에는 다음이 포함되어 있습니다.

• 지방 0.2~0.4g
• 탄수화물 28~32g
• 단백질 1.8~2.6g
• 섬유질 3g
• 비타민 C 22.5g
• 칼슘 85밀리그램
• 인 50밀리그램
• 칼륨 600밀리그램

카위스타 열매에는 비타민 B, 마그네슘, 아연, 구리 및 철. 뿐만 아니라 카위스타 과일에는 베타 카로틴, 페놀, 알칼로이드, 플라보노이드, 테르페노이드 및 항산화제와 같은 생리 활성 화합물이 함유되어 있어 건강을 개선하고 다양한 질병을 퇴치하는 것으로 알려져 있습니다.

카위스타 과일의 다양한 효능

다양한 영양소와 활성 화합물의 함량으로 카위스타 과일은 신체 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 다음은 얻을 수 있는 카위스타 과일의 이점입니다.

1. 소화기 건강 유지

카위스타 열매는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 유용한 것으로 알려져 있습니다. 이 과일 추출물의 활성 화합물 함량은 소화관, 특히 박테리아의 유해한 박테리아 감염에 대한 보호 효과를 제공하는 것으로 입증되었습니다. 이질균 설사, 발열, 복통을 일으킵니다.

또한 카위스타 열매의 높은 섬유질 함량은 장내 유익균이나 프로바이오틱스의 수를 증가시키고 음식물을 소화시키는 장의 작용을 촉진하여 변비와 같은 다양한 소화기 문제의 위험을 감소시킬 수 있습니다.

2. 자유 라디칼 퇴치

말린 카위스타 열매로 만든 허브차는 활성산소나 산화 스트레스로 인한 손상으로부터 신체 세포를 보호하는 데 유용한 항산화제가 풍부한 것으로 알려져 있습니다.

카위스타 열매의 허브티를 정기적으로 섭취하면 신체의 항산화 수치를 높이는 데 도움이 되는 것으로 간주됩니다. 그렇게 하면 이 차는 산화 스트레스로 인한 다양한 만성 질환의 위험도 줄일 수 있습니다.

3. 혈당 수치 낮추기

소규모 연구에 따르면 카위스타 과일 허브티는 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 결과가 중요하지는 않지만 이 허브 차는 특히 제2형 당뇨병이 있는 경우 건강을 유지하기 위한 노력으로 섭취하기에 좋은 선택이 될 수 있습니다.

4. 혈압 낮추기

카위스타 열매는 또한 혈압을 낮추는 잠재력이 있는 것으로 간주됩니다. 이 과일 추출물은 배뇨를 통해 과도한 체액의 제거를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

이러한 작용 방식은 한 종류의 이뇨제 혈압 강하제가 작용하는 방식과 동일합니다. 따라서 카위스타 과일은 고혈압이 있는 사람들에게 좋은 과일 선택일 수 있습니다.

5. 피부를 건강하게

카위스타 열매의 다음 효능은 건강한 피부를 유지하는 것입니다. 카위스타 열매에는 피부의 콜라겐 형성을 촉진할 수 있는 비타민인 비타민 C가 많이 함유되어 있기 때문입니다.

또한 이 과일의 항산화제는 자유 라디칼 손상으로부터 피부 세포를 보호할 수 있습니다. 이러한 보호는 햇빛, 조기 노화, 기미 및 피부암으로 인한 피부 손상을 예방할 수 있습니다.

6. 발열 감소

여러 연구에 따르면 카위스타 열매 추출물은 열과 염증을 완화할 수 있는 잠재력이 있습니다. 카위스타 열매를 직접 섭취해도 같은 효능이 발견되지는 않았지만 열이 날 때 영양소와 항산화 물질의 공급원으로 카위스타를 섭취하는 것은 나쁠 것이 없다.

카위스타 열매의 이점은 널리 알려져 있지 않으며 한약으로서의 효과는 아직 더 조사해야 합니다. 그러나 확실한 것은 이 과일에는 건강에 좋은 많은 영양소와 항산화제가 함유되어 있다는 것입니다. 따라서 매일 식단에 이 과일을 포함시키는 것은 아무런 해가 없습니다.

특정 질병을 치료하기 위해 카위스타 과일의 이점을 취하고 싶다면 먼저 의사와 상의하여 현재 겪고 있는 상태에 대한 효과와 안전성, 복용 중인 약물과의 상호 작용에 대해 알아보아야 합니다.