슬리밍차로 날씬해지고 싶다면 먼저 위험성을 알아야 한다

슬리밍 차는 인도네시아 사람들, 특히 이상적인 체중을 원하는 사람들에게 인기 있는 음료 중 하나입니다. 그러나 그것을 사용하기 전에 먼저 이 음료의 위험과 부작용을 알아야 합니다.

슬리밍 차는 체중 감량과 이상적인 체중 유지에 효과적으로 사용되는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 이러한 음료는 완전히 안전하지 않습니다. 다른 허브 제품이나 보충제와 마찬가지로 슬리밍 차는 특히 너무 많이 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있습니다.

슬리밍 차 제품 성분 및 부작용

허브 성분으로 만든 슬리밍 차는 몸을 슬림하게 만드는 데 도움이 된다고 합니다. 그러나 일부 슬리밍 차에는 특정 화학 물질이 포함될 수도 있습니다.

슬리밍 제품에서 흔히 볼 수 있는 성분과 발생할 수 있는 위험은 다음과 같습니다.

1. 카페인

카페인은 일반적으로 커피, 차, 초콜릿, 에너지 음료, 약물에 포함되어 있습니다. 카페인은 한동안 식욕을 감소시키고 신진대사를 증가시켜 슬리밍에 좋다고 합니다.

그러나 슬리밍 차 또는 기타 음료의 카페인이 영구적인 체중 감소에 효과가 있음을 확인할 수 있는 과학적 증거는 없습니다.

성인의 카페인 섭취 권장량은 400mg 또는 하루 2잔의 커피에 해당합니다. 카페인은 과량 섭취할 경우 혈압 상승, 메스꺼움, 설사, 불면증, 신경과민, 복통 등 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

2. 시부트라민

시부트라민은 식욕을 억제하고 체중을 조절하는 데 사용할 수 있는 약물 유형 중 하나입니다. 그러나 이 약은 심장에 해로운 것으로 입증되었기 때문에 이제 더 이상 슬리밍제로 사용하는 것이 권장되지 않습니다.

과도하게 또는 장기간 섭취하는 경우 허브 차, 보충제 또는 약물에 포함된 시부트라민은 심장 질환, 울혈성 심부전, 뇌졸중 또는 비정상적인 심장 박동(부정맥)의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

뿐만 아니라 시부트라민은 다른 약물이나 보충제와 함께 사용하는 경우 위험한 약물 상호 작용을 일으킬 수도 있습니다.

3. 플라보노이드

이 물질은 녹차와 슬리밍 차를 포함한 많은 차에서 발견되는 항산화제의 한 유형입니다. 플라보노이드와 폴리페놀은 체중 감량에 도움이 된다고 주장되었습니다. 그러나 지금까지 플라보노이드의 신체 각성제의 효과를 입증할 수 있는 연구는 없습니다.

따라서 본질적으로 체중 감량을 위한 슬리밍 차의 이점에 대한 주장은 효과적이고 안전한 것으로 입증되지 않았습니다.

위험한 슬리밍 차 사용의 다양한 부작용과 위험을 피하려면 다음 팁과 함께 안전하고 건강하며 자연스러운 체중 감량 방법을 시도해야 합니다.

  • 건강하고 영양적으로 균형 잡힌 식단을 선택하고 칼로리, 설탕 및 지방의 양을 제한하십시오.
  • 규칙적인 운동은 매일 30분 이상 또는 일주일에 3번 이상 합니다.
  • 충분한 휴식.
  • 스트레스 관리

체중 감량을 위해 슬리밍 차를 사용하는 것의 이점과 위험에 대해 알아야 하는 중요한 정보입니다. 그래도 슬리밍 티를 사용하고 싶다면 반드시 BPOM에 공식 등록된 제품을 사용하세요.

이상적인 체중을 달성하는 것은 참으로 어렵고 쉬운 일이지만 결단력과 높은 인내심으로 이상적인 체중을 달성하는 데 확실히 성공할 수 있습니다.

이상적인 체중에 도달했는지 확인하고 날씬한 몸매를 가지려면 체질량 지수(BMI)를 계산해야 합니다.체질량 지수/BMI). 인도네시아를 포함한 아시아인의 이상적인 BMI 수치는 18.5~22.9입니다.

슬리밍 차 사용 및 위의 팁 중 일부를 사용하는 등 다양한 방법을 시도했지만 체중이 감소하지 않으면 영양사와 상담하여 이상적인 체중 달성에 적합한 팁과 제안을 얻을 수 있습니다.