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생리 중 통증은 여성이 자주 경험하는 상태입니다. 드문 일이 아니지만 이 불만으로 인해 여성이 편안하게 움직일 수 없습니다. 생리통이 더 성가시게 되지 않도록 다음과 같은 자연 생리통 치료법을 사용해 보세요..

일반적으로 월경통은 자궁의 근육벽이 움직여 주변 혈관을 압박할 때 발생합니다. 이것은 자궁으로의 산소 공급을 중단시킵니다. 산소가 없으면 신체는 통증을 유발하는 화학 물질을 방출하고 프로스타글란딘을 생성합니다. 이 프로스타글란딘은 자궁 근육을 계속 수축시켜 통증을 증가시킵니다.

다양한 천연 생리통 치료제

월경 중 복통은 다음과 같이 집에서 쉽게 찾을 수 있는 다양한 자연 월경 통증 치료제로 완화할 수 있습니다.

• 따뜻한 물

  아픈 위장에 온찜질을 하면 경련을 일으키는 근육이 이완되고 월경 중 팽만감을 방지하며 신체의 혈류가 증가할 수 있습니다. 압박하는 것 외에도, 생리통을 줄이기 위해 따뜻한 물을 마셔서 이 천연 생리통을 활용할 수도 있습니다.

• 마사지

  복부와 허리를 천천히 원을 그리며 마사지하면 월경 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 자연 월경 통증 치료제로 다리를 들어 올리거나 옆으로 누워 무릎을 구부릴 수 있습니다.

• 영양 식품

  많은 연구에 따르면 마그네슘, 비타민 B6, 비타민 B1, 오메가-3 지방산 및 비타민 E가 풍부한 보충제나 식품을 섭취하면 생리통을 효과적으로 줄일 수 있다고 합니다. 영양가 있는 음식을 먹는 것 외에도 알코올 음료와 담배는 생리통을 악화시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

• 스포츠

  생리통으로 인해 침대에서 일어나기가 꺼려질 수 있습니다. 그러나 실제로 움직이고 운동하면 통증이 사라질 수 있습니다. 운동을 하면 몸에서 진통제 역할을 하는 엔돌핀이 분비됩니다. 걷기, 요가 등 가벼운 운동을 할 수 있습니다. 조깅, 수영 또는 자전거 타기.

• 초본 차

  연구에 따르면 차와 같은 허브차를 마시는 것은 카밀레 생강차는 긴장된 근육을 이완시키고 생리 중 통증을 완화하는 데 도움이 되기 때문에 천연 생리통 치료제가 될 수 있습니다.

• 아로마 테라피

  연구에 따르면 장미, 라벤더, 정향, 계피의 아로마테라피 오일을 환부에 문지르면 생리통을 크게 완화할 수 있습니다.

자연적인 방법 외에도 월경 중 복통 완화는 파라세타몰, 이부프로펜 및 메페남산과 같은 월경 진통제를 복용하여 수행할 수도 있습니다. 물론 의사가 권장하는 용량을 초과하지 마십시오.

월경 중에 ​​발생하는 통증을 줄이기 위해 위의 자연 월경 통증 요법을 시도할 수 있습니다. 경련과 생리통이 매우 심하면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오. 때때로 월경통은 자궁내막증, 골반 염증성 질환, 근종 또는 선근증과 같은 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다.