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테니스 엘보 팔꿈치 바깥쪽 관절의 염증으로 손에 통증과 쇠약해지는 경우가 있습니다. 이 상태는 일반적으로 반복적인 움직임으로 인해 발생하는 팔뚝의 근육 손상으로 인해 발생합니다.

로 인한 손의 통증과 쇠약 테니스 엘보 글을 쓰거나 물건을 잡는 것과 같은 일상 활동을 방해할 수 있습니다. 이러한 불만은 몇 달 동안 지속될 수 있습니다. 그러므로, 테니스 엘보 악화되지 않도록 치료해야 합니다.

테니스 엘보 또는 의학적으로 알려진 외측상과염 보통 아픈 팔을 쉬고 진통제를 복용하면 해결됩니다. 그러나 이러한 방법이 효과가 없으면 환자는 물리 치료 또는 수술 절차를 받아야 합니다.

테니스 엘보 원인 및 위험 요인

테니스 엘보 하나의 근육(단측수근신근; ECRB)는 반복적이거나 과도하게 사용하면 팔뚝이 약해집니다. ECRB 힘줄(근육과 뼈를 연결하는 조직)은 팔꿈치 뼈에 부착되고 다른 쪽 끝은 손등에 부착됩니다.

ECRB 근육이 약하면 팔꿈치의 힘줄이 과도한 스트레스를 받아 시간이 지남에 따라 찢어지고 염증이 생길 수 있습니다. 이것이 요통을 유발하는 테니스 엘보.

이름에서 알 수 있듯이, 테니스 엘보 이것은 팔이 공을 반복적으로 치기 위해 움직이는 테니스를 치는 결과 발생할 수 있습니다. 테니스 외에도 여러 가지 다른 스포츠 및 활동에는 반복적인 팔 움직임이 포함되며 다음을 유발할 수 있습니다. 테니스 엘보 이다:

• 배드민턴, 수영 또는 골프와 같은 스포츠
• 오랫동안 자르거나 타이핑하는 것과 같은 활동
• 망치질 및 드라이버 돌리기와 같은 목공 활동

누구에게나 일어날 수 있는 일이지만, 테니스 엘보 30-50세의 사람들에게 더 위험합니다. 화가나 조각가와 같은 특정 유형의 작업을 하는 사람들도 더 취약합니다. 테니스 엘보. 오랜 시간에 걸쳐 반복적으로 팔을 움직이는 작업이기 때문입니다.

테니스 엘보의 증상

환자가 일반적으로 느끼는 증상 테니스 엘보 팔뚝과 손목으로 방사되는 팔꿈치 바깥쪽의 통증입니다. 이러한 증상은 경미한 통증으로 시작하여 시간이 지남에 따라 악화되며 6개월에서 2년까지 지속될 수 있습니다.

통증 테니스 엘보 다음 활동을 수행할 때 발생할 수 있습니다.

• 팔을 들어 올리거나 구부리거나 곧게 펴기
• 악수, 필기, 연필과 같은 작은 물건 잡기
• 예를 들어 문 손잡이를 돌리거나 항아리 뚜껑을 열 때 손목을 비틀기

그 이외의, 테니스 엘보 잡기 어려움을 특징으로 하는 손의 쇠약을 유발할 수도 있습니다.

의사에게 갈 때

NS에니스 엘보 드물게 심각한 건강 문제를 일으키지 않습니다. 그러나 치료하지 않고 방치하면 증상이 일상 활동에 지장을 줍니다. 따라서 진통제를 투여해도 증상이 호전되지 않거나 팔이 약해지고 뻣뻣해지는 경우 즉시 의사와 상의한다.

테니스 엘보 진단

진단하기 위해 테니스 엘보, 의사는 먼저 환자의 증상을 묻습니다. 의사는 또한 이러한 증상의 출현과 관련될 수 있는 환자의 작업 및 활동에 대해 질문할 것입니다.

그 후 의사는 환부를 눌러 신체 검사를 수행합니다. 의사는 또한 환자에게 팔꿈치와 손을 다양한 방향으로 움직여 통증이 언제 발생하고 근육 약화가 있는지 확인하도록 요청할 것입니다.

필요한 경우 의사는 팔 부위에서 X-레이 또는 MRI로 스캔을 수행할 수 있습니다. 목표는 환자의 증상이 관절염과 같은 다른 상태에 의해 유발될 가능성을 배제하는 것입니다.

테니스 엘보 치료

고통받는 사람 테니스 엘보 일반적으로 팔꿈치 부위의 근육과 힘줄을 쉬게 하고 통증이 있는 부위를 아이스팩으로 압박하는 것이 좋습니다. 필요한 경우 의사는 통증과 부종을 줄이기 위해 파라세타몰 또는 이부프로펜을 처방할 수 있습니다.

위의 방법으로 통증이 완화되지 않으면 의사는 환자에게 다음 방법을 권할 것입니다.

물리치료

물리치료 테니스 엘보 목표는 팔뚝 근육을 점차적으로 늘리고 강화하는 것입니다. 물리 치료를 통해 환자는 다양한 동작을 수행하도록 훈련됩니다. 한 가지 예는 손목을 위로 구부렸다가 천천히 내리는 편심 운동입니다.

초음파 및 충격파 치료

초음파 그리고 충격파 치료 이것은 통증이 있는 부위에 고주파 음파를 보내어 수행됩니다. 목표는 염증을 줄이고 치유 과정을 가속화하는 것입니다.

기타 치료법

환자에게 수행할 수 있는 몇 가지 다른 치료법 테니스 엘보 이다:

• 주입 혈소판 풍부 혈장 (PRP)는 환자 자신의 혈액에서 추출한 특별한 과정을 거친 혈청입니다.
• 코르티코스테로이드 주사
• 보톡스 주사

수술

6~12개월 후에도 위의 모든 방법으로 증상이 완화되지 않으면 의사는 수술을 권할 것입니다.

수술은 관절경 또는 개복 수술로 시행할 수 있습니다. 두 수술 방법 모두 죽은 조직을 제거하고 건강한 근육을 뼈에 다시 연결하는 것을 목표로 합니다.

수술 후 환자는 팔꿈치가 한동안 움직이지 않도록 팔 보호대를 착용해야 합니다. 이것은 근력과 유연성을 회복하기 위해 수행됩니다.

테니스 엘보 합병증

테니스 엘보 일반적으로 치료하면 1년 이내에 해결됩니다. 반면에 치료하지 않고 방치하면 통증이 악화되어 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있습니다. 그 이외의, 테니스 엘보 치료를 받은 사람들은 다음과 같은 합병증의 위험이 있습니다.

• 테니스 엘보 활동으로 돌아갈 때 재발
• 반복적인 스테로이드 주사로 인한 힘줄 파열
• 수술 후 근육 약화

테니스 팔꿈치 예방

테니스 엘보 팔꿈치는 우리가 가장 많이 사용하는 신체 부위 중 하나이기 때문에 예방하기 어려운 상태입니다. 그러나 발생 위험을 줄이는 몇 가지 방법이 있습니다. 테니스 엘보 증상이 악화되지 않도록 하십시오.

• 팔꿈치에 통증을 유발하거나 팔꿈치와 손목에 너무 많은 부담을 주는 활동을 중단하거나 제한하십시오.
• 팔뚝의 근력과 유연성을 유지하기 위해 규칙적인 근육 운동을 하십시오. 운동에 사용된 기술이 올바른지 확인하십시오.
• 팔을 반복적으로 움직이는 운동을 하기 전에 팔을 따뜻하게 하고 스트레칭을 하십시오.
• 너무 무거운 물건, 특히 팔과 손목에 압력을 가하는 물건을 들지 마십시오.
• 팔꿈치에 더 많은 부담을 주는 신체 활동 후에 팔꿈치에 냉찜질을 하십시오.
• 팔 근육에 무리가 가지 않도록 라켓이나 가벼운 운동기구를 사용한다.
• 팔을 펴거나 구부릴 때 통증이 느껴지면 먼저 휴식을 취하십시오.