optimusveterinaria.com

크기는 작지만 별 과일의 이점은 너무 큽니다. 이 과일의 다양한 영양 성분은 심장 건강 유지에서 상처 치유 촉진에 이르기까지 신체 건강에 좋습니다.

스타프루트는 인도네시아를 비롯한 동남아시아에서 널리 재배되는 식물입니다. 신맛, 단맛, 쓴맛 때문에 이 과일은 다양한 음식의 요리 재료로 자주 사용됩니다.

wuluh starfruit에 포함된 영양소는 음식의 맛을 더하는 것 외에도 신체에 다양한 이점을 제공합니다. 이 과일에는 또한 별 과일과 유사한 영양소가 포함되어 있습니다.

스타 과일 100g에는 약 30g의 칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

• 2.8~3g의 섬유질
• 탄수화물 6.7g
• 비타민 A 60IU
• 비타민 C 35밀리그램
• 비타민 E 0.15밀리그램
• 엽산 12마이크로그램
• 칼륨 130밀리그램
• 마그네슘 10밀리그램
• 0.12밀리그램 아연

Belimbing wuluh에는 비타민 B와 루테인, 제아잔틴및 플라보노이드.

건강을 위한 스타프루트의 3가지 이점

다음은 얻을 수 있는 건강을 위한 스타 과일의 이점 중 일부입니다.

1. 혈당 수치 조절

혈중 높은 혈당 수치와 조절되지 않는 혈당 수치는 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 이 상태는 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

이 질환은 심혈관 질환, 눈 신경 손상, 신경 및 신장 질환과 같은 다양한 건강 문제와 밀접한 관련이 있습니다.

일부 연구에 따르면 스타프루트 섭취가 혈당 수치를 조절하는 것으로 믿어집니다. 이는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 좋은 것으로 알려진 스타프루트의 항산화제와 섬유질 함량 때문인 것으로 생각됩니다.

2. 상처 치유 촉진

부상을 당하면 신체는 손상된 조직을 복구하기 위해 콜라겐이 필요합니다. 콜라겐을 생성하기 위해서는 신체가 비타민 C를 충분히 섭취해야 합니다.

일반 별과와 마찬가지로 별과에도 비타민 C가 풍부합니다. 이 비타민은 피부 건강과 상처 회복 과정에 좋은 콜라겐 형성을 촉진하는 것으로 알려져 있습니다.

3. 건강한 심장과 혈관 유지

스타프루트는 심장과 혈관 건강에 유익한 것으로 알려져 있습니다. 이러한 이점은 항산화제, 섬유질, 비타민 C 및 칼륨 함량 덕분에 얻을 수 있습니다.

칼륨은 혈압을 낮추는 역할을 하고 섬유소는 콜레스테롤과 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 스타프루트의 비타민 C 함량은 염증을 줄이고 혈관 막힘(동맥경화증)을 예방할 수 있습니다.

뿐만 아니라 스타 프루트는 항산화제의 좋은 공급원으로 포함되어 있습니다. 즉, 스타프루트는 자유 라디칼에 대한 노출로 인한 신체 세포의 손상과 암세포의 성장을 예방할 수 있습니다.

일반적으로 스타프루트는 매일의 건강한 식단에 추가하여 섭취하기에 좋습니다. 그러나 스타프루트를 의약품이나 보충제로 사용하는 것의 효과와 안전성은 아직 더 조사해야 합니다.

신장 질환 환자에게 위험

몸에 많은 이점이 있지만 모든 사람이 스타 프루트를 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 다양한 연구에 따르면 스타프루트의 섭취는 신장 질환이나 장애가 있는 사람들에게 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

이것은 wuluh starfruit와 일반 스타 과일 모두에 스타 과일이라는 화합물이 있기 때문입니다. 카람복신. 신장이 건강한 사람의 경우 이러한 화합물은 신체에서 쉽게 제거됩니다.

그러나 신장 기능이 저하된 사람들의 경우, 카람복신 몸에서 제거하기 어렵거나 불가능합니다. 결과적으로 이러한 독소가 몸에 축적되어 신경 장애를 일으킬 수 있습니다.

wuluh starfruit 및 일반 starfruit의 중독은 딸꾹질 및 발작과 같은 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 사실, 일부 심각한 경우에는 스타프루트 중독으로 사망할 수 있습니다.

스타프루트 섭취 전 다음 사항에 주의하세요.

더 안전하게 스타프루트를 섭취할 때 다음 팁을 따르는 것이 좋습니다.

• 스타프루트가 충분히 익었는지 확인하세요.
• 스타프루트가 깨끗해질 때까지 흐르는 물에 씻어주세요.
• 먹기 전에 유충이나 먼지가 남아 있지 않은지 확인하십시오.

신장 문제가 없다면 스타프루트는 매일의 건강한 식단을 위한 선택 중 하나로 시도해 볼 가치가 있습니다.

그러나 스타프루트 섭취 후 신장 문제나 건강 문제가 발생하면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받을 수 있습니다.