이것은 당신이 알아야 할 빈번한 졸음의 원인입니다

잦은 졸음은 수면 부족, 피로, 특정 질병에 이르기까지 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. NS잠 ~만큼 중요한 먹고 마시다 우리 몸을 위해. 사리우리 중 많은 사람들이 수면 부족을 경험하거나 수면 장애를 경험합니다.

잠이 부족하거나 자주 졸리는 단점은 집중력을 방해하기 때문에 일이나 활동에서 실수하기 쉽다. 또한, 수면 장애는 우울증 및 불안 장애가 발생할 위험을 증가시킬 가능성도 있습니다.

일상 활동에서 사람은 실수를 하고 부적절한 결정을 내릴 위험이 더 커집니다. 그렇기 때문에 종종 수면 부족으로 인한 졸음이 직장에서의 부상과 교통사고의 원인 중 하나가 되는 경우가 많습니다.

수면 중 휴식을 취해야 하는 신체의 필요성은 사람의 나이에 따라 다릅니다. 다양한 의학적 연구에 따르면 연령에 따른 권장 수면 요구량은 다음과 같습니다.

어떤 사람들은 다음과 같은 여러 가지 이유로 종종 졸릴 수 있습니다. 시차, 바쁜 일정, 식사 후, 또는 신체가 정상적인 수면 주기에 맞서 싸워야 하는 근무 시간의 변경으로 인해 약간의 수면. 그러나 일부 사람들은 수면 장애를 경험할 수 있습니다.

일반적으로 많은 사람들이 이동 중에 졸리게 만드는 수면 장애는 불면증과 불면증입니다. 수면 무호흡증 (수면 중 호흡 곤란 상태). 이 두 가지 질병 외에도 다음 문제 중 일부는 종종 사람의 수면 부족의 원인이기도 합니다. 그 중:

우울증
우울증의 증상 중 하나는 종종 졸음입니다. 또한 우울한 사람들은 에너지를 덜 느끼고 삶에 대한 의욕을 잃으며 이전에 취미였던 활동에 대한 흥미와 흥미를 잃고 불안을 느끼며 심지어 자살 충동을 느끼기도 합니다.

알코올 음료의 소비
특정 수준의 알코올은 사람을 졸리게 할 수 있습니다. 그러나 실수하지 마십시오. 장기적인 영향은 실제로 수면 패턴을 방해할 수 있으며 수면의 질과 시간이 방해를 받기 때문에 종종 사람을 졸리게 만듭니다. 연구에 따르면 장기간 알코올을 자주 섭취하는 사람들은 수면 시간이 짧고 수면의 질이 낮으며 밤에 깨는 경우가 더 많습니다.

하지불안증후군이나 하지불안증후군 (RLS)
수면 장애로 인한 잦은 졸음의 원인 중 하나는 하지 불안 증후군 또는 하지불안증후군 (RLS). 이 증후군은 누워 있는 동안 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동을 일으키는 장애입니다. 이 증후군이 나타나면 다리 부위의 통증이나 통증과 함께 무언가가 기어가는 느낌을 받는 경향이 있습니다. 계속해서 다리를 움직인 결과 결국 사람은 불안한 수면을 경험하게 됩니다. 아침에 일어나면 몸이 쇠약해지고 의욕이 없어진다.

기면증
기면증의 또 다른 증상은 흥분할 때 갑자기 근육이 약해지는 느낌입니다. 수면 중 마비는 급성 기면증으로 고통받는 사람의 징후일 수도 있습니다. 수면 마비는 일반적으로 사람이 잠을 잘 때나 잠에서 깨어났을 때 몸을 움직일 수 없는 상태입니다. 기면증의 또 다른 증상은 실제처럼 보이는 생생한 꿈이나 자고 있는 동안 또는 막 깨어 있는 동안 환각입니다.

사건수면
사건수면은 사람이 자고 있을 때 경험하는 비정상적인 행동입니다. 사건수면에 포함되는 행동 중 일부는 몽유병, 잠꼬대, 잠자는 동안 머리를 두드리는 것, 밤에 두려움을 느끼는 것입니다. 이러한 행동은 잠자는 사람이 깨어나서 공황 상태에 빠지거나, 맹목적으로 펀치를 날리거나, 비명을 지르게 할 수 있습니다. 이 장애는 또한 파킨슨병 발병 위험 증가와 관련이 있습니다.

다양한 활동을 하면서 졸리지 않게 하려면 위의 수면 장애를 해결해야 합니다. 경험한 수면 장애를 극복하려고 노력해도 사라지지 않는다면 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

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