비타민 B6 - 이점, 복용량 및 부작용
비타민 B6는 뇌 기능과 신경 발달에 필수적인 영양소입니다. 비타민 B6는 또한 세로토닌, 멜라토닌 및 노르에피네프린이라는 호르몬 생산에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B6도 알려져 있습니다. 이름으로 피리독신.
천연 비타민 B6는 야채, 고기, 생선, 계란, 시리얼, 바나나 및 견과류에서 얻을 수 있습니다. 위에서 언급한 이점 외에도 비타민 B6는 신체가 항체와 헤모글로빈을 생성하도록 돕고 신체의 당 수치를 정상으로 유지합니다.
드물기는 하지만, 특히 신부전, 영양실조 또는 알코올 중독과 같은 특정 상태로 고통받는 경우 비타민 B6 결핍을 경험할 수 있습니다. 이러한 조건에서 음식을 통한 비타민 B6 섭취는 비타민 B6 보충제로 뒷받침되어야 합니다.
상표 비타민 B6 거래: 비타민 B6, Liconam-10, 피리독신
그게 뭐야 비타민 B6
| 그룹 | 보충 |
| 범주 | 무료 약 |
| 혜택 | 비타민 B6 결핍 및 기타 여러 상태를 치료합니다. |
| 소비 | 성인과 어린이 |
| 임산부와 수유부를 위한 비타민 B6 | 카테고리 A: 임산부를 대상으로 한 대조 연구에서는 태아에 대한 위험이 없는 것으로 나타났으며 태아에 해를 끼칠 가능성은 거의 없습니다. 비타민 B6는 모유로 흡수될 수 있습니다. 모유 수유 중인 경우 먼저 의사와 상의하지 않고 이 보충제를 사용하지 마십시오. |
| 약물 형태 | 태블릿 |
비타민 B6 복용 전 주의사항
자유롭게 얻을 수 있지만 비타민 B6 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다. 비타민 B6 보충제를 복용하기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 이 보충제에 알레르기가 있는 경우 비타민 B6를 복용하지 마십시오.
- 혈관 성형술에서 회복 중인 경우 비타민 B6를 복용하지 마십시오.
- 최근에 뇌졸중을 앓은 당뇨병 환자는 비타민 B6 복용을 피하십시오.
- 의사에게 병력과 비타민 보충제 및 약초 요법을 포함하여 복용하고 있는 모든 약물을 알리십시오.
- 임신 중이거나 모유 수유 중이거나 임신을 계획 중인 경우 비타민 B6 보충제 복용에 대해 의사와 상담하십시오.
- 비타민 B6 복용 후 약물에 알레르기 반응이 있거나 과량 복용하는 경우 즉시 의사와 상담하십시오.
비타민 B6의 복용량 및 사용 규칙
비타민 B6의 복용량은 사용 목적에 따라 다릅니다. 다음은 일부 조건에 대한 비타민 B6의 복용량입니다.
- 상태: 비타민 B6 결핍
3주 동안 매일 2.5-25mg, 그 다음 매일 1.5-2.5mg. 피임약을 복용하는 여성의 경우, 복용량은 하루 25-30mg입니다.
- 상태: 철모구성 빈혈
200-600 mg, 그 다음 점차적으로 하루 30-50 mg으로 줄입니다.
- 상태: 월경전증후군(PMS) 증상 치료
하루 50-100mg.
- 상태: 신장 결석
성인: 하루 25-500mg.
5세 이상 어린이: 1일 20mg/kg.
- 상태: 지연성 운동이상증
하루 100-400mg.
- 상태: 미디엄아침 NS병
10-25 mg, 1일 3-4회.
비타민 B6의 일일 필요량
다음은 연령과 성별에 따른 비타민 B6의 일일 권장량입니다. 이러한 일일 필요량은 음식, 보충제 또는 이 둘의 조합으로 충족될 수 있습니다.
어린이를 위한 비타민 B6의 일일 요구량
| 나이 | 필요량(mg/일) |
| 0-6개월 | 0,1 |
| 7-12개월 | 0.3 |
| 1-3년 | 0,5 |
| 4-8세 | 0,6 |
| 9-13세 | 1 |
청소년 및 성인을 위한 비타민 B6의 일일 요구량
| 나이 | 필요량(mg/일) |
| 남성 연령 14-50세 | 1,3 |
| 남성 나이 50세 | 1,7 |
| 14-50세 여성 | 1,2 |
| 19-50세 여성 | 1,3 |
| 50세 여성 | 1,5 |
| 임산부 및 수유부(전연령) | 임신 중 1.9mg, 수유 중 2mg |
방법 비타민 B6 보충제를 올바르게 복용하기
비타민 보충제는 특히 음식을 통한 비타민 섭취가 신체의 필요를 충족시킬 수 없을 때 신체의 영양 요구를 보완하기 위해 섭취됩니다. 따라서 비타민 보충제는 식품의 영양소를 대체할 수 없습니다.
비타민 보충제는 질병이 있거나 비타민과 미네랄의 대사를 방해하는 약물을 복용하는 경우와 같은 다양한 조건에서 섭취됩니다.
포장에 나열된 사용 지침에 따라 또는 의사의 조언에 따라 비타민 B6를 섭취하십시오. 권장 복용량과 사용 시간을 늘리거나 줄이지 마십시오.
효과적인 결과를 위해 매일 같은 시간에 비타민 B6을 섭취하십시오. 비타민 B6는 식사 전이나 후에 섭취할 수 있습니다.
비타민 B6 복용을 잊은 경우 다음 일정과의 휴식 시간이 너무 가깝지 않은 한 생각나는 즉시 복용하십시오. 가까우면 무시하고 복용량을 두 배로 늘리지 마십시오.
다른 약물과 비타민 B6의 상호 작용
다음은 비타민 B6를 다른 약과 함께 복용하는 경우 발생할 수 있는 상호작용의 영향입니다.
- 피임약, 이소니아지드 및 페니실린 항생제와 함께 사용하면 비타민 B6의 효과가 감소합니다.
- amiodarone과 함께 사용 시 태양 노출에 대한 민감도 증가
- 항고혈압제와 함께 사용 시 심각한 저혈압 위험 증가
- 레보도파, 페니토인 및 페노바르비탈 약물의 효과 감소
비타민 B6의 부작용과 위험
비타민 B6는 권장 복용량으로 복용했을 때 거의 부작용을 일으키지 않습니다. 그러나 일부 사람들에게는 과도한 양의 비타민 B6을 섭취하면 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 졸음
- 구역질
- 개그
- 복통
- 설사
- 두통
- 따끔 거림
위의 증상이 나타나거나 피부에 가려운 발진, 얼굴과 혀의 부종, 심한 두통 또는 호흡 곤란의 형태로 약물에 알레르기 반응이 나타나면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.
