신체 건강을 위한 로즈마리의 6가지 이점

당신은 이미 로즈마리 식물에 익숙할 것입니다. 독특한 향을 내는 것 외에도 이 허브 식물에는 놓치기 아쉬운 다양한 건강상의 이점이 있습니다.

라틴어 이름을 가진 로즈마리 로즈마리누스 오피시날리스 지중해 본토가 원산지인 허브 식물입니다. 그러나 이 허브 식물은 현재 인도네시아에서 널리 재배되고 있습니다.

일상 생활에서 로즈마리는 종종 요리 향신료로 사용됩니다. 그러나 로즈마리는 요리상의 이점 외에도 아로마 테라피, 허브 차 및 보충제로 사용할 수 있습니다. 로즈마리에는 다음과 같은 여러 영양 성분이 있기 때문입니다.

  • 섬유.
  • 단백질.
  • 칼슘, 철, 칼륨, 마그네슘 및 아연을 포함한 미네랄.
  • 비타민 A, 엽산, 비타민 B, 비타민 C를 포함한 비타민.

위의 영양소 외에도 로즈마리 식물에는 항산화, 항박테리아, 항바이러스 효과가 있는 것으로 알려진 화학 물질이 포함되어 있으며 신체의 염증을 완화할 수 있습니다.

건강을 위한 로즈마리의 다양한 효능

다음은 로즈마리의 건강상의 이점 중 일부입니다.

1. 뇌 건강 유지

로즈마리의 항염증 및 항산화 물질 함량은 기억 상실 및 집중력 저하의 위험을 줄이는 것으로 보입니다.

뿐만 아니라 다양한 건강 연구에서도 로즈마리 추출물이 뇌로 가는 혈류를 개선하고 건강한 뇌 세포를 유지하여 치매와 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

2. 모발 성장에 영양을 공급

대머리가 있는 사람들을 위해 로즈마리 오일에 함유된 화합물은 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여러 연구에 따르면 로즈마리 오일을 6개월 동안 하루에 두 번 두피에 바르면 모발이 두꺼워지고 성장이 촉진되는 것으로 나타났습니다. 로즈마리 오일의 효과는 모발 성장제 미녹시딜과 거의 비슷하다고 합니다.

3. 혈당 수치 낮추기

로즈마리에는 인슐린 호르몬과 유사한 효과가 있는 카르노신산과 로즈마린산이 함유되어 있습니다. 따라서 이 허브 식물은 혈당 수치를 안정적으로 유지하려는 사람들이 섭취하기에 좋은 것으로 간주됩니다.

그러나 당뇨병 환자의 혈당을 낮추는 대체 의학으로 로즈마리를 사용할 때의 효과는 여전히 더 많은 연구가 필요합니다.

당뇨병이 있거나 항당뇨병제를 복용 중인 경우 로즈마리 한약재나 보충제를 사용하여 먼저 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

4. 눈 건강 유지

연구에 따르면 로즈마리 추출물은 눈 건강을 유지하고 황반 변성과 같은 노화로 인한 안구 질환 발병 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

또한 로즈마리에 함유된 로즈마린산의 항산화 성분도 백내장 질환을 예방하고 백내장 발병을 억제하여 중증 백내장이 되지 않도록 할 수 있다고 합니다.

5. 기분 개선

로즈마리가 이완 효과, 기분 개선, 수면의 질 향상, 스트레스와 불안 완화 등의 효과가 있는 것으로 밝혀진 여러 연구가 있습니다. 이러한 이점은 로즈마리를 허브 차나 아로마테라피로 사용함으로써 얻을 수 있습니다.

6. 통증 완화

로즈마리 에센셜 오일은 통증 완화에 도움이 되는 항염증 성분을 함유하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 이 항염증 물질은 근육통, 관절통, 생리 중 경련이나 통증으로 인한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 보입니다.

로즈마리 부작용

로즈마리는 건강상의 이점이 있지만 부작용도 있다는 것이 밝혀졌습니다.

아스피린에 알레르기가 있는 경우 로즈마리 허브차나 보충제를 복용해서는 안 됩니다. 로즈마리에는 아스피린과 유사한 화학적 구조와 효과를 보이는 살리실산이 함유되어 있기 때문입니다.

로즈마리 알레르기가 있는 경우 로즈마리를 사용하면 다음과 같은 다양한 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 피부 가려움증.
  • 콧물.
  • 체.
  • 빨간 눈.
  • 입술, 혀 또는 얼굴의 붓기.
  • 기침과 숨가쁨.

또한 로즈마리는 혈액 응고 장애와 발작 병력이 있는 사람도 섭취해서는 안 됩니다.

요리용 향신료로 섭취하는 경우 로즈마리는 일반적으로 사용하기에 매우 안전하며 부작용을 거의 일으키지 않습니다. 그러나 로즈마리를 약초로 사용하려면 로즈마리 사용에 관해 항상 의사와 상의해야 합니다.