어린이 체중 증가 비타민의 종류

어린이가 최적의 체중을 달성하도록 돕는 한 가지 방법은 체중 증가 비타민을 제공하는 것입니다. 식욕을 증가시키고 체중이 적은 어린이의 영양을 보완하는 것으로 여겨지는 여러 유형의 비타민이 있습니다.

아이의 체중이 키와 나이와 균형을 이루면 정상 체중이라고 합니다. 아기의 체중을 알아보려면 집에서 자신의 체중계로 아기의 체중을 재거나 포지안두, 보건소 및 진료소에서 아기의 체중을 측정할 수 있습니다.

아기가 건강하고 정상적인 체중을 유지하려면 탄수화물, 지방, 단백질, 비타민과 미네랄을 포함한 영양적으로 균형 잡힌 음식을 섭취하는 데 익숙해져야 합니다.

그러나 아이들이 먹기가 어려워 간식이나 건강에 해로운 음식을 선호하는 경우가 있습니다. 일부 어린이는 영양 요구 사항이 적절하게 충족되지 않도록 음식을 선택하는 것을 좋아합니다. 결과적으로 체중을 늘리거나 줄이는 것이 어렵습니다.

자녀의 체중을 늘리기 위해 음식이나 보충제를 통해 자녀에게 줄 수 있는 몇 가지 체중 증가 비타민이 있습니다.

비타민을 섭취하면 어린이의 신체가 철분과 영양소를 최적으로 흡수하고 식욕을 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

성장을 지원하고 아동의 체중을 늘리기 위해 의사가 권장하는 몇 가지 유형의 체중 증가 비타민이 있습니다.

1. 비타민 A

비타민 A는 건강한 눈과 피부를 유지하고 어린이의 면역 체계를 강화하는 기능을 합니다. 비타민 A는 또한 건강한 신체를 유지하고 어린이의 성장과 발달을 돕는 항산화 특성을 가지고 있습니다. 1~9세 어린이는 하루에 약 400~500mcg의 비타민 A가 필요합니다.

2. 비타민 B K 복합체

비타민 B에는 8가지 유형이 있으며 각 유형에는 서로 다른 이점이 있습니다. 비타민 B 복합체는 어린이의 신체가 음식을 에너지원으로 처리하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 어린이의 장기, 특히 신경계의 성장과 발달 및 건강을 지원합니다.

3. 비타민 C

비타민 C는 어린이의 면역 체계를 유지하고 음식에서 철분 흡수를 돕는 데 중요합니다. 철분은 어린이의 신체에서 성장 및 발달과 적혈구 형성에 중요한 역할을 하는 미네랄입니다. 1-9세 어린이는 하루에 40-45mg의 비타민 C가 필요합니다.

4. 비타민 D

비타민 D는 신체의 칼슘 흡수를 증가시키고 어린이의 면역 체계를 유지하는 역할을 합니다. 비타민 D는 또한 어린이의 성장과 발달, 특히 뼈와 치아의 성장을 지원하는 데 유용합니다.

1세 이상의 어린이는 매일 15mcg의 비타민 D가 필요합니다. 비타민 D는 태양 노출의 도움으로 신체에서 자연적으로 형성될 수 있습니다. 또한 계란, 우유, 생선과 같이 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취함으로써 체내 외부에서 비타민 D를 얻을 수도 있습니다.

이 4가지 비타민 외에도 어린이의 식욕을 증가시키고 체중을 늘리는 데 도움이 될 수 있는 기타 영양 요소는 다음과 같습니다. 아연 그리고 어유에 풍부한 오메가-3와 오메가-6.

어린이의 체중 증가에 좋은 식품 유형은 다음과 같습니다.

일일 비타민 요구량을 충족시키기 위해 하루에 5회분의 과일과 채소를 제공할 수 있습니다. 1인분은 어린이용 작은 접시 1개에 해당합니다. 아이가 야채와 과일을 먹기 싫어한다면 주스로 만들 수 있습니다. 스무디, 푸딩이나 과일 샐러드.

균형 잡힌 영양 식품을 규칙적으로 섭취하면 어린이의 비타민과 영양 요구 사항을 실제로 충족할 수 있습니다. 그러나 필요한 경우, 특히 아이가 자주 아프거나 식사에 어려움을 겪는 경우, 아이의 체중을 늘리기 위해 비타민 보충제를 줄 수도 있습니다.

그러나 아기에게 체중 증가 비타민 보충제를 주기로 결정하기 전에 먼저 의사와 상담하여 아기에게 비타민 보충제가 정말로 필요한지 여부와 비타민의 종류와 복용량을 결정하는 것이 좋습니다. 주어야 하는 것입니다.

어린이의 체중이 정상보다 낮으면 의사는 일반적으로 건강한 식단을 권장하고 어린이의 필요에 따라 비타민 보충제를 제공합니다. 비타민의 복용량은 어린이의 나이에 따라 결정됩니다.

어린이의 체중 증가 비타민 보충제가 어린이의 영양 요구를 충족시키는 데 도움이 될 수 있지만 여전히 비타민이 풍부한 건강 식품을 섭취하는 데 익숙해져야 합니다. 아이가 먹고 싶어하는 재미있는 맛과 모양의 건강식을 창의적으로 만들어 보세요.

optimusveterinaria.com