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결혼한 지 몇 달 안됐는데도 빨리 임신하는 여성들이 있다. 그러나 결혼한 지 몇 년이 되어 임신을 계획하고 있지만 두 개의 몸을 가진 적이 없는 여성들도 있습니다. 임신이 어려운 여성이라면 비료를 주는 음식으로 섭취량을 바꿔보세요.

실제로 전문가들은 음식과 임신의 관계에 대해 여전히 논쟁을 벌이고 있습니다. 왜냐하면 실제로 비료를 정기적으로 섭취하지 않아도 임신할 수 있는 여성이 있기 때문입니다. 그러나 일부 전문가들은 임신이 어려운 일부 여성의 경우 더 나은 영양 섭취가 자궁을 비옥하게 하는 데 도움이 될 가능성이 있다고 생각합니다. 그들은 당신이 먹는 것이 또한 당신의 몸에 영향을 미친다고 말합니다.

권장 식품 유형

자궁에 영양을 공급하는 데 도움이 될 수 있는 다음 유형의 음식:

• 고기

  살코기 쇠고기와 닭고기를 먹을 수 있습니다. 고기는 단백질을 많이 함유하고 있을 뿐만 아니라 내용물에 좋은 영양소, 즉 철분이 풍부합니다. 하루 3회분 이상 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 연구에 따르면 동물성 단백질의 과도한 섭취는 실제로 생식력을 감소시킬 수 있습니다.

• 단백질 식물

  채식주의자이거나 대체 단백질 식품을 찾고 싶다면 대두(템퍼 또는 두부), 완두콩 또는 땅콩을 먹을 수 있습니다. 이 유형의 비료는 가격이 저렴할 뿐만 아니라 육류보다 지방과 칼로리가 낮아 체중을 유지할 수 있습니다. 전문가들에 따르면 동물성 및 식물성 단백질을 섭취하면 생식력이 증가할 수 있습니다.

• 생선

  생식 기능을 최적화하는 데 좋은 물질은 오메가-3 지방산입니다. 이러한 물질은 연어, 참치, 정어리, 메기와 같은 생선에서 찾을 수 있습니다. 그러나 어류가 자궁에 유해할 수 있는 물질인 수은에 오염될 수 있다는 우려가 있다. 안전한 방법으로 일주일에 340g 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 여전히 걱정이 되거나 생선을 좋아하지 않는다면 오메가-3 또는 DHA가 강화된 아몬드, 호두, 계란에서 오메가-3의 이점을 얻을 수 있습니다.

• 유제품

  뼈 건강에 좋을 뿐만 아니라 우유, 치즈, 요구르트와 같은 유제품도 내용비료 식품으로 좋을 가능성이 높습니다. 저지방 또는 무지방 제품을 선택하십시오. 

• 복합 탄수화물

  그동안 섭취하는 탄수화물은 정제된 곡물이나 흰 쌀, 흰 빵과 같은 정제된 탄수화물일 수도 있습니다. 현미, 통밀 빵, 통곡물 시리얼과 같은 복합 탄수화물이나 통곡물로 만든 제품으로 지금 대체해 보세요. 전체 곡물로 만든 식품에는 비타민 B, 항산화제, 철분과 같은 생식력에 중요한 영양소가 들어 있습니다. 정제된 탄수화물은 이러한 영양소가 손실되고 정제된 탄수화물을 섭취하면 혈당과 인슐린 수치가 증가할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 증가는 생식 호르몬을 방해하고 월경 주기를 방해할 수 있습니다. 사실, 임신을 원한다면 두 가지 모두 정상적으로 작동해야 합니다. 그러나 복합 탄수화물을 섭취하면 그 반대입니다.

• 아연 함유 식품

  이 물질은 임신을 원할 경우 매우 중요합니다. 아연은 월경 주기를 촉진하고 양질의 난자의 생산을 증가시킬 수 있습니다. 최고의 아연 공급원은 굴에서 찾을 수 있습니다. 그러나 아연을 찾기가 어렵거나 좋아하지 않는다면 계란, 유제품, 통곡물, 대추야자, 쇠고기 및 닭고기에서 아연의 이점을 얻을 수 있습니다.

• Zuriat 얌과 과일

  zuriat 과일도 마찬가지입니다. 과학적으로 입증되지는 않았지만 중동에서 널리 발견되는 이 과일은 높은 항산화 성분으로 인해 여성의 생식력을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

추가 섭취로 영양 식품만으로는 완전히 얻을 수 없는 영양 결핍을 보충하기 위해 특수 비타민이나 종합 비타민을 섭취할 수 있습니다. 올바른 비타민을 섭취할 수 있도록 산부인과 의사와 상의하십시오.

3~2개월 동안 비료를 주는 음식을 섭취하면 자궁을 비옥하게 하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다. 이 과정에서 포화 지방, 카페인, 날 음식, 저온 살균되지 않은 우유 제품과 같이 임신 가능성을 낮추는 음식을 피해야 합니다.

생식력을 상당히 증가시킬 수 있는 생식력 식품이 있다는 것이 입증되지는 않았지만, 이 다이어트는 확실히 당신을 더 건강하고 임신을 환영할 준비를 더 잘 할 수 있게 해줍니다. 자궁을 수정하는 것 외에도 몇 가지 성행위를 시도하여 빨리 임신할 수 있습니다.