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N발 뒤꿈치 통증 또는 발 뒤꿈치 통증은 종종 다음으로 인해 발생합니다. 족저근막염. 족저근막염 발바닥의 뼈(인대) 사이, 정확히는 발뒤꿈치와 발바닥 사이의 결합 조직 염증입니다.

발 뒤꿈치 통증은 경미한 것에서 심한 것까지 다양하며 심지어 움직임을 방해할 수 있습니다. 이 통증이 시작되는 시기도 다양합니다. 자고 일어났을 때, 걸을 때, 임신했을 때 발뒤꿈치가 아플 수 있습니다.

사실, 다리는 몸의 무게를 지탱할 수 있습니다. 그러나 한계를 초과하거나 발의 민감한 조직, 특히 발뒤꿈치와 발목에 자극을 주는 발의 압력은 통증을 유발할 수 있습니다.

발뒤꿈치 통증은 일반적으로 발을 쉬고 나면 저절로 사라집니다. 그러나 많은 사람들은 통증이 악화되어 발의 다른 문제를 유발할 때까지 발뒤꿈치 통증의 초기 증상을 무시합니다.

발 뒤꿈치 통증 증상

발뒤꿈치 통증은 발바닥에서 느껴지는 통증입니다. 통증은 주로 발의 아치와 발꿈치 사이에서 느껴집니다. 발뒤꿈치 통증은 걸을 때나 다리를 들 때 악화될 수 있습니다. 발뒤꿈치 외에도 발끝으로 섰을 때 발목이나 종아리에도 통증이 나타날 수 있습니다.

발뒤꿈치 통증도 원인에 따라 다르게 느껴질 수 있습니다. 예를 들어 다음으로 인한 발뒤꿈치 통증 족저근막염 찌르는 듯한 통증과 욱신거리는 통증이 느껴질 것입니다. 일반적으로 이 통증은 아침에 잠자리에서 일어난 후 첫 발을 내디딜 때나 오랜 시간 앉아 있다가 일어설 때 발생합니다. 화끈거리거나 조이는 느낌과 같은 발뒤꿈치 통증도 다음의 결과로 발생할 수 있습니다. 아킬레스건염.

통증 외에도 발뒤꿈치 통증에는 다음이 동반될 수 있습니다.

• 발 뒤꿈치 붓기
• 발뒤꿈치가 뻣뻣한 느낌
• 발이 빨개보임
• 걸을 때 딱딱거리는 소리
• 걷기 힘든

의사에게 갈 때

발뒤꿈치 통증 환자는 집에서 치료를 받으면 통증을 극복할 수 있습니다. 이 치료는 발을 쉬게 하거나 다음과 같은 진통제를 복용하여 수행할 수 있습니다. 파라세타몰.

그러나 다음과 같은 경우에는 의사의 치료가 필요합니다.

• 발뒤꿈치 통증이 계속 심해진다
• 갑자기 심해지는 발뒤꿈치 통증
• 발뒤꿈치 통증은 치료 2~3주 후에도 가라앉지 않음
• 발뒤꿈치가 붉어지거나 부어오름
• 발뒤꿈치 통증으로 보행이 어렵다

발뒤꿈치 통증의 원인

발 뒤꿈치 통증은 일반적으로 일상적인 움직임과 스포츠 중 발의 움직임으로 인해 발생합니다. 또는 너무 좁은 신발을 신어서 발뒤꿈치 주변의 조직이 손상될 수 있습니다.

발꿈치를 아프게 할 수 있는 발뒤꿈치 주변 조직 손상의 일부 상태는 다음과 같습니다.

1. 족저근막염

2. 뚱뚱한 발 뒤꿈치에 타박상

3. 라임 힐

족저근막염 반복적으로 장기간 발생하면 인대의 석회화를 형성할 수 있습니다. 이 상태를 발뒤꿈치 박차라고 합니다.

4. 아킬레스건염

아킬레스 건염 건의 염증이다 아킬레스, 발뒤꿈치 뼈와 종아리 근육을 연결하는 발목 뒤쪽의 큰 정맥입니다. 이 상태는 종종 운동의 결과로 발생합니다.

5. 활액낭염

발뒤꿈치 통증 진단

처음에 의사는 증상에 대해 질문하고 발이나 발뒤꿈치의 상태를 보기 위해 신체 검사를 수행합니다. 의사가 통증의 위치와 원인을 결정할 수 있도록 환자는 걷거나 서 있어야 합니다. 또한 의사는 신발을 신었을 때 환자의 발 상태도 확인합니다.

진단을 확인하기 위해 의사는 추적 검사를 수행할 수도 있습니다. 이 검사는 일반적으로 예를 들어 X-레이를 사용하여 스캔하여 수행됩니다. 검사는 환자의 발꿈치 상태를 보기 위해 수행되어 의사가 올바른 치료법을 결정할 수 있습니다.

발뒤꿈치 통증 치료

발뒤꿈치가 아플 때 집에서 자가 관리를 할 수 있습니다. 수행할 수 있는 치료 중 일부는 다음과 같습니다.

• 누워있을 때 발을 쉬고 발 뒤꿈치를 가슴보다 높은 위치로 들어 올리십시오.
• 하루에 두 번 10-15분 동안 발뒤꿈치를 냉찜질하십시오.
• 좁지 않고 편안하며 굽이 낮은 신발을 신으십시오. 더 편안함을 위해 신발에 발 뒤꿈치 패드를 사용하십시오.
• 너무 오래 걷거나 서 있지 마십시오. 걷거나 너무 오래 서 있는 경우에는 발을 쉬십시오.
• 발 뒤꿈치와 발목 주위를 붕대로 감싸서 아픈 발 뒤꿈치 또는 발목을지지하십시오.
• 스트레칭 운동을 천천히 그리고 규칙적으로 하십시오.

가정 치료로 통증이 가라앉지 않으면 의사는 다음과 같은 치료 방법을 제안할 수 있습니다.

물리치료

물리 치료는 인대와 힘줄과 같은 발의 근육과 기타 조직을 강화하고 발 부상을 예방하는 것을 목표로 합니다.

약제

발뒤꿈치 통증이 참을 수 없는 경우 의사는 경구 또는 발 주사를 통해 진통제와 항염증제를 투여할 수 있습니다. 이 약물은 통증과 부기를 포함한 염증 징후를 완화하는 것을 목표로 합니다.

작업

드물기는 하지만 정형외과 의사는 발뒤꿈치 장애를 치료하기 위해 수술을 수행할 수 있습니다. 그러나 이 발꿈치 수술은 오랜 회복 시간이 필요하고 발뒤꿈치 통증을 항상 완화할 수는 없다는 점을 명심하십시오.

발 뒤꿈치 통증 합병증

발뒤꿈치 통증은 걷거나 걷거나 일상 생활 활동을 할 때 움직임을 방해하거나 방해할 수 있습니다. 이 상태는 환자가 걷는 방식을 변경할 수 있으므로 환자는 균형을 잃고 쉽게 넘어지며 부상을 입기 쉽습니다.

발뒤꿈치 통증 예방

발뒤꿈치 통증을 유발할 수 있는 부상을 예방하기 위해 다음 단계를 수행할 수 있습니다.

• 적당한 사이즈의 신발을 신으세요.
• 당신이 하는 스포츠나 활동의 유형에 맞는 신발을 신으십시오.
• 운동하기 전에 근육을 스트레칭하십시오.
• 건강한 식단을 구현하고 이상적인 체중을 유지하십시오.
• 피곤하거나 근육이 아플 때 휴식을 취하십시오.