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많은 사람들이 설탕을 전혀 섞지 않은 순수한 차를 즐기고 싶어합니다. 쓴맛이 나지만 이 음료는 많은 건강상의 이점이 있습니다..

녹차, 홍차, 우롱차까지 다양한 종류의 차를 즐길 수 있습니다. 모든 종류의 차는 달콤한 상태로 마셔도 맛있지만, 무가당 차를 마시는 것이 더 좋습니다.

감미료가 첨가된 차는 더 많은 칼로리를 함유하고 있어 충치와 과체중이 되기 쉽습니다. 일반 차는 신체의 칼로리 섭취를 증가시키지 않으면서 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

신선한 차의 다양한 이점

다음은 일반 차를 섭취함으로써 얻을 수 있는 이점입니다.

1M몸을 이완

일반 차를 마시면 몸이 더 편안해질 수 있습니다. 이는 콘텐츠의 혜택과 분리될 수 없습니다. L-테아닌 몸을 이완시키는 차에 있습니다.

뿐만 아니라, L-테아닌 또한 스트레스 감소, 분위기, 뇌 기능을 향상시킵니다. 녹차와 홍차에서 일반 차의 장점을 찾을 수 있습니다.

2. 혈당 수치 정상화

일반 차를 마시는 습관도 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 녹차, 홍차 및 우롱차와 같은 여러 종류의 차에 함유된 폴리페놀 함량은 신체의 인슐린 민감성을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 혈당 수치를 더 쉽게 제어할 수 있게 합니다.

뿐만 아니라 여러 종류의 차에 함유된 폴리페놀은 제2형 당뇨병 발병 위험을 줄이고 당뇨병을 조절하는 데에도 유용합니다.

3. 나쁜 콜레스테롤 낮추기

일반 차를 섭취함으로써 얻을 수 있는 또 다른 이점은 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮출 수 있다는 것입니다. 연구에 따르면 일반 차를 정기적으로 섭취하면 신체의 나쁜 콜레스테롤 수치가 최대 11%까지 감소하는 것으로 추정됩니다. 천연 콜레스테롤 저하제로 섭취할 수 있는 무염차 종류가 바로 홍차입니다.

4. 원활한 혈액순환

일반 차를 정기적으로 섭취하면 신체의 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 그 이유는 차의 폴리페놀 함량이 혈관에 플라크 형성을 방지할 수 있기 때문입니다.

또한 혈관이 좁아지는 경향이 줄어듭니다. 녹차, 홍차, 우롱차는 혈액 순환을 개선하기 위해 섭취할 수 있는 차 종류입니다.

5. 엠암을 예방하다

차는 암 발병을 예방할 수 있는 음료 중 하나로 알려져 있습니다. 차의 폴리페놀과 항산화제는 자유 라디칼 손상으로부터 세포를 보호하는 것으로 알려져 있습니다. 특히 녹차와 홍차에서 이러한 이점을 얻을 수 있습니다.

다양한 효능이 있지만 차를 마시는 양을 잘 지켜보세요. 차 섭취 권장량은 하루 2~3잔입니다. 특히 임신 중이거나 속 쓰림이 있는 경우 차를 더 마시지 마십시오.

차를 과도하게 섭취하면 차에 함유된 카페인의 부작용을 경험할 위험이 있습니다.