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인간의 골격계는 인체의 기초를 형성하는 일련의 뼈와 관절입니다. 이 시스템을 통해 인간은 움직일 수 있고 신체의 여러 중요한 장기를 보호할 수 있습니다.

인간은 일반적으로 300개의 뼈를 가지고 태어납니다. 그러나 나이가 들면 일부 뼈 조직이 융합됩니다. 따라서 사람은 성인이 되었을 때 몸에 약 206개의 뼈만 있을 것입니다.

각 뼈는 모든 신체 메커니즘이 제대로 기능하도록 하는 데 중요한 역할을 합니다.

인간의 골격계 기능

신체의 다른 장기와 달리 뼈는 조직이 단단하고 밀도가 높습니다. 뼈는 뇌, 폐, 심장 등 신체의 중요한 장기를 보호하는 기능을 하기 때문입니다.

또한 다음을 포함하여 인간 골격계의 일부로서 뼈의 많은 기능이 있습니다.

1. 몸을 지지하고 모양을 준다

뼈의 주요 역할 중 하나는 체형을 부여하고 키를 결정하는 것입니다. 뿐만 아니라 뼈는 사람이 서거나 앉을 수 있도록 몸을 지탱하는 역할도 합니다.

2. 신체 움직임 지원

근육, 인대, 관절과 함께 뼈는 ​​신체의 움직임을 지원하는 역할을 하므로 인간은 걷기, 쓰기, 먹기와 같은 일상 활동을 수행할 수 있습니다.

좋은 골격계를 통해 인간은 일상 활동을 원활하게 수행할 수 있도록 편안하게 움직일 수 있습니다.

3. 혈구 생성

골수는 혈액 세포를 생성하는 기능을 하는 뼈의 일부입니다. 골수는 질감이 부드럽고 엉덩이 및 허벅지 뼈와 같은 특정 뼈 구멍에서 찾을 수 있습니다.

골수는 혈액 세포를 생성하는 것 외에도 오래된 혈액 세포를 파괴하는 기능도 합니다.

4. 미네랄 저장

인간의 골격계는 두 가지 중요한 미네랄, 즉 칼슘과 인을 저장합니다. 칼슘과 인은 세포, 특히 신경 및 근육 세포가 제대로 기능하기 위해 필요합니다.

혈액 내 칼슘과 인의 수치가 감소하면 부갑상선 호르몬이 뼈에서 칼슘과 인을 가져와 결핍을 조절합니다. 즉, 뼈는 칼슘과 인을 저장할 수 있는 은행과 같으며 신체가 필요할 때마다 이를 섭취할 수 있습니다.

그러나 칼슘과 인을 너무 자주 섭취하여 비축되어 있는 칼슘과 인이 고갈되면 뼈가 다공성이 되어 골절되기 쉽습니다.

인체의 뼈 유형

뼈는 모양에 따라 네 가지 유형으로 나뉩니다.

편평한 뼈

평평한 뼈는 평평하고 넓은 표면을 가지고 있습니다. 평평한 뼈로 분류되는 여러 유형의 뼈는 두개골, 갈비뼈, 아래턱뼈, 견갑골 및 흉골입니다.

긴 뼈

긴 뼈는 곧고 가늘다. 장골로 분류되는 뼈는 상완골(상완골), 대퇴골(대퇴골), 요골, 척골 및 정강이뼈가 있습니다.

짧은 뼈

짧은 뼈는 크기가 작습니다. 이 뼈 그룹에 속하는 뼈 중 일부는 무릎(슬개골)과 발과 손의 뼈입니다.

불규칙한 뼈(불규칙한)

이 유형의 뼈는 불규칙한 모양을 가지거나 위의 세 가지 유형의 뼈와 일치하지 않습니다. 불규칙한 뼈의 유형에 속하는 뼈의 예는 척추입니다.

잊지 말아야 할 것은 치아 법랑질도 뼈의 일종으로 뼈보다 더 강하고 내구성이 있다는 것입니다. 치아 법랑질은 치아 내부의 신경과 섬세한 조직을 보호하는 역할을 합니다.

또한 두 개의 뼈가 만나는 관절이 있습니다. 일부 관절은 움직일 수 있고 일부는 움직일 수 없습니다. 움직일 수 있는 관절은 인간이 구부리기, 쓰기, 구부리기 및 회전과 같은 움직임을 수행할 수 있도록 합니다.

관절의 가장 중요한 유형 중 하나는 힌지 관절입니다. 경첩 관절은 팔꿈치와 무릎에 있고 작은 관절은 손가락과 발가락에 있습니다. 이 관절은 한 방향으로만 열리거나 구부릴 수 있습니다.

다른 유형의 가동 관절은 엉덩이와 어깨의 볼 관절과 손바닥의 안장 관절입니다. 볼 조인트는 모든 방향으로 움직일 수 있고 안장 조인트는 몸을 움직일 수 있지만 움직임이 제한됩니다.

인간 골격계의 장애 및 장애

척추측만증, 후만증 및 전만증은 가장 흔한 뼈 질환 용어입니다. 또한 다음을 포함하여 골격계에 여러 종류의 장애 또는 기타 이상이 있습니다.

1. 골절

골절은 신체의 뼈나 관절이 금이 가거나 부러져 손상된 상태입니다. 이 상태는 인간의 골격계가 제대로 기능하지 못하게 합니다.

2. 골수염

골수염은 박테리아 감염으로 인해 발생하는 뼈와 주변 조직의 염증입니다. 감염은 예를 들어 부상, 뼈로 퍼지는 다른 신체 부위의 감염 또는 수술 합병증으로 인한 뼈의 열린 상처로 인해 발생할 수 있습니다.

3. 구루병

구루병은 비타민 D 부족으로 인한 어린이의 비정상적인 성장입니다. 이 상태는 뼈가 부드럽고 부서지기 쉬워 뼈가 쉽게 부러질 수 있습니다.

4. 골다공증

골다공증은 밀도 감소와 뼈 강도 감소로 인해 발생합니다. 골다공증은 여성이 남성보다 뼈 세포가 적기 때문에 여성에게 더 흔합니다. 폐경은 또한 여성의 골다공증 위험을 높이는 역할을 합니다.

5. 말단비대증

말단비대증은 과도한 성장 호르몬(성장 호르몬) 몸에. 이 상태는 특히 얼굴, 팔, 다리에서 뼈 조직의 과도한 성장을 경험하게 합니다.

6. 섬유 이형성증

이 상태는 상처와 같은 조직이 정상적인 뼈에서 자랄 때 발생하는 드문 뼈 질환이 특징입니다. 이 조직은 뼈를 약화시키고 조직 손상을 일으킬 수 있습니다.

7. 골형성부전증

골형성부전증 뼈가 약하고 뼈가 약하게 태어나는 유전적 장애에 의해 발생하는 질병입니다. 이 희귀 질환은 유전적이며 치료할 수 없습니다.

지금까지 이 질병에 걸린 사람들이 여전히 편안하게 움직이고 일상 활동을 수행할 수 있도록 치료 조치를 취했습니다.

8. 골암

일반적으로 골암은 전립선, 폐, 신장 또는 유방과 같은 다른 기관의 암에서 발생하여 뼈로 퍼집니다. 뼈암은 신체의 모든 뼈에서 발생할 수 있지만 다리, 팔, 골반에서 가장 흔합니다.

인간의 골격계를 건강하게 유지하기 위한 팁

뼈는 나이가 들면서 힘을 잃습니다. 따라서 항상 다음과 같은 방법으로 뼈의 강도와 골격계의 건강을 유지하는 것이 중요합니다.

칼슘이 많이 함유된 음식 섭취

칼슘은 우유뿐만 아니라 치즈, 요구르트, 정어리, 연어, 시금치, 브로콜리, 두부에서도 얻을 수 있습니다. 칼슘은 보충제로도 얻을 수 있습니다.

성인의 권장 칼슘 섭취량은 하루 약 1,000mg이며, 아직 유아기의 청소년은 하루 약 1,200-1,300mg의 칼슘 섭취가 더 필요합니다.

비타민 D의 요구 사항 충족

비타민 D는 칼슘이 흡수되는 과정에서 뼈를 튼튼하게 유지하는 데 필요합니다. 성인의 비타민 D 권장 섭취량은 하루 600IU 또는 15마이크로그램입니다.

한편, 노인의 비타민 D 요구량은 800IU 또는 하루 15마이크로그램으로 증가할 것입니다.

비타민 D는 생선 기름, 참치, 우유 및 달걀 노른자에서 발견됩니다. 이 비타민은 또한 아침 햇살에서 자연적으로 얻을 수 있습니다. 비타민 D 요구량이 충족되지 않는 것이 걱정된다면 비타민 D 보충제를 복용할 수도 있습니다.

운전 및 운동 시 보호구 착용

자전거를 타거나 오토바이를 탈 때는 항상 헬멧과 기타 보호 장비를 착용하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 낙상이나 사고로 인한 부상의 위험이 있는 뼈를 보호하기 위해 중요합니다.

규칙적으로 운동을하다

인간의 골격계는 하중을 견디도록 설계되었습니다. 일부 뼈는 체중의 최대 2배까지 견딜 수 있습니다.

그러나 뼈는 힘을 잃지 않도록 끊임없이 훈련해야합니다. 웨이트 트레이닝, 수영과 같은 규칙적인 운동이나 걷기, 계단 오르기와 같은 간단한 활동을 통해 이를 수행할 수 있습니다.

이러한 활동은 뼈 손실을 늦추고 강한 뼈를 형성할 수 있습니다.

흡연과 알코올 음료를 피하십시오

연구에 따르면 음주와 흡연은 골밀도를 감소시키고 골다공증의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 칼슘 흡수를 방해할 수 있는 알코올 때문일 수 있습니다.

건강한 골격 시스템으로 신체는 노년에도 강해질 것입니다. 따라서 골격계가 항상 건강하게 유지되는 것이 중요합니다.

인간의 골격계에 대해 여전히 질문이 있거나 뼈와 관절에 불만이 있는 경우 의사와 상담할 수 있습니다.